Importancia del magnesio para el sueño

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El magnesio desempeña un papel en el apoyo del sueño profundo y restaurador al mantener niveles saludables de GABA, un neurotransmisor que promueve el sueño. La investigación indica que los suplementos de magnesio pueden mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas con sueño deficiente.

El magnesio juega un papel clave en la producción de energía, activando ATP, la molécula de energía que alimenta las células de tu cuerpo

Regula el transporte de calcio, potasio y otros minerales esenciales, ayudando a que los músculos y los nervios funcionen correctamente y manteniendo el ritmo cardíaco

Regula la presión arterial, la producción de colesterol y los niveles de glucosa en sangre

Ayuda al desarrollo de los huesos y protege contra la pérdida ósea

Funciona como un electrolito, manteniendo el equilibrio de líquidos en tu cuerpo

Ayuda a controlar el sistema de respuesta al estrés de tu cuerpo y las hormonas que elevan o disminuyen el estrés

Beneficios del magnesio

Con un papel tan amplio e integral en el funcionamiento del cuerpo, no es de extrañar que los beneficios del magnesio se extiendan a varias cosas.


Magnesio y K para conciliar el sueño

Referencias

https://youtu.be/REFs8i4iPEI

https://www.fleni.org.ar/especialidades/neurologia/unidad-de-sueno-adultos/?gclid=CjwKCAjwp7eUBhBeEiwAZbHwkYOGzyBk6GNDk7f88Vzo6fkcFXJYv5ppJN1GbNNVgUK0--Pe5KT2BhoC6-cQAvD_BwE

https://www.psychologytoday.com/es/blog/lo-que-necesitas-saber-sobre-el-magnesio-y-tu-calidad-de-sue%C3%B1o#:~:text=El%20magnesio%20desempe%C3%B1a%20un%20papel%20en%20el%20apoyo%20del%20sue%C3%B1o,en%20personas%20con%20sue%C3%B1o%20deficiente.

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