Revisión del Samsung Galaxy smartwatch 4 para medir el sueño.

-

En este artículo solo vamos a revisar las variables que sensa el reloj respecto al sueño y que utilidades tiene. Les voy a compartir mi experiencia comparada con las de otros que publican artículos similares. Este reloj almacena los resultados se van a almacenar en la aplicación Samsung Health de tu móvil. 

CONFIGURACION DEL MONITOREO DEL SUEÑO

PASO 1 Configurar el modo sueño. Bajas hasta el apartado y configuras todo lo que te va preguntando la app. Si dormís con el móvil cerca, te recomiendo activar la "detección del ronquido" para así lograr tener un mayor control de nuestro sueño. Tampoco te olvides de activar el apartado de Oxígeno en sangre.

PASO 2 Activar la opción en tu Watch4. Si bien el mismo detecta solo que te acostaste a dormir, es recomendable bajar el menú de accesos rápidos y seleccionar "dormir" para que la pantalla de tu Watch no se encienda cuando te moves durmiendo. 

El reloj registra la información que nos trae todo este ecosistema a nuestro día a día:

  • Horas dormidas 
  • Gráfico de puntos de sueño obtenidos durante las fases de sueño (despierto, REM, Ligero, Profundo)
  • Oxígeno en sangre
  • Minutos de ronquido
  • Gráfico por día de las horas de sueño
  • Te da la opción de bajar alguna app con música para relajarte y dormir

Les dejo otra revisión en el video donde hace el seguimiento del sueño del Galaxy Watch 4 comparando el registro de 2 relojes en forma simultánea y observo algunas inconsistencias e imprecisiones.


Yo también tengo mis dudas sobre si el Galaxy Watch 4 hace un seguimiento confiable del sueño.

Para el seguimiento del sueño, es imposible saber si el Galaxy Watch 4 está midiendo correctamente mi REM, el sueño ligero, profundo y la vigilia sin comparar sus lecturas con una prueba médica del sueño. 


Aun así, puedo decir cuándo he estado despierto, ya que me despierto un par de veces por noche para ir al baño, y el Galaxy Watch 4 a veces no registra bien esos momentos de vigilia. Me hace dudar de que el Galaxy Watch 4 esté rastreando correctamente las otras métricas de sueño.

CONCLUSIONES

Creo que es una herramienta que puede ayudar a aquellos que entiendan la importancia de dormir bien. Hayy dudas de varios revisores sobre la confiabilidad de los registros. Aunque obviamente eso no depende solamente de reloj, sino que de una serie de medidas que debemos tomar para logarlo.

Referencias

https://www.youtube.com/watch?v=nmgxf1fVnuw

https://r1.community.samsung.com/t5/tu-voz/review-hablemos-del-modo-sue%C3%B1o-del-watch4/td-p/14196107#:~:text=Para%20comenzar%20tenemos%20que%20abrir,mayor%20control%20de%20nuestro%20sue%C3%B1o.

https://www.withings.com/ar/en/watches?gclid=CjwKCAjwp7eUBhBeEiwAZbHwkacX7FDX6YvUMAQwvDPOb4FpsOfemYL-qfPp2j4xPsUABaq_4qSpNBoC2s0QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

https://www.businessinsider.com/guides/tech/samsung-galaxy-watch-4-review

https://www.xatakandroid.com/listas/como-medir-sueno-android-pulseras-actividad-mejores-aplicaciones

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

¿Formamos médicos o profesionales de la enfermedad? Una mirada crítica a la educación médica occidental

-
Imagen
La formación médica en los países occidentales ha logrado avances impresionantes en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades.  Se trata, sobre todo, de aprender a vivir bien . No hay duda de que contar con profesionales capacitados para identificar una patología, entender su fisiopatología y aplicar tratamientos eficaces ha salvado millones de vidas. Sin embargo, esta misma formación adolece de una gran carencia: el conocimiento profundo y práctico sobre cómo promover y preservar la salud. Las universidades, facultades de medicina e instituciones de formación sanitaria, en su mayoría, preparan a sus estudiantes para enfrentar la enfermedad, no para fomentar el bienestar. Así, producimos profesionales de la enfermedad , expertos en detectar lo que está mal, pero no necesariamente en cultivar lo que está bien. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecc...
Leer más

🧠 ¿ChatGPT cambia tu cerebro? El estudio viral del MIT y la verdad detrás de la imagen

-
Imagen
En los últimos días, se ha vuelto viral en redes sociales una imagen que afirma que el MIT (Massachusetts Institute of Technology) realizó un escáner cerebral a usuarios de ChatGPT y que los resultados fueron "aterradores". La publicación muestra dos hemisferios cerebrales: uno supuestamente de un usuario de ChatGPT, con conexiones activas, y otro de alguien que no lo usa, con menos actividad. Pero... ¿es esto cierto? ¿Puede realmente el uso de inteligencia artificial como ChatGPT modificar nuestra actividad cerebral? 🔍 Analizando el contenido Primero, es importante aclarar que no existe evidencia científica ni estudios oficiales del MIT que hayan sido publicados sobre escaneos cerebrales vinculados al uso de ChatGPT. La imagen es parte de una campaña visual llamativa, diseñada para captar atención y viralizarse, pero no representa un estudio científico real. 💡 ¿Puede la IA estimular nuestro cerebro? Aunque esta imagen es sensacionalista, sí hay algo de verdad d...
Leer más

¿Cómo funciona un monitor de signos vitales?

-
Imagen
¿Qué muestra un monitor de signos vitales? Un monitor de signos vitales es un dispositivo que permite detectar, procesar y desplegar en forma continua los parámetros fisiológicos del paciente. Consta además de un sistema de alarmas que alertan cuando existe alguna situación adversa o fuera de los límites deseados.  Los monitores multiparamétricos se encargan de recoger, mostrar y almacenar todas las constantes vitales del paciente. Trabaja de forma diferente para cada signo vital. Por ejemplo, para medir la frecuencia cardíaca, recoge mediante electrodos la actividad eléctrica del corazón y la amplifica. Para medir la frecuencia respiratoria recoge y amplifica los movimientos respiratorios del tórax. Para determinar la cantidad de oxígeno del paciente lo hace a través de su pulso. Todos estos parámetros  son mostrados por separado en el monitor de constantes vitales . En el caso de que alguno de ellos esté por debajo o encima de lo normal para la edad del paciente, o se genere...
Leer más