¿Cómo usar el seguimiento del sueño en Samsung Galaxy Watch 4?
El Samsung puede rastrear cuando estás dormido, repasemos cómo rastrea tu sueño en primer lugar. Lo hace de la misma manera que la mayoría de los otros relojes inteligentes, mediante el uso del sensor de movimiento del acelerómetro integrado y sus propios algoritmos para detectar cuándo ha dejado de moverse y dormir un poco en la cama.
- También hará uso de sensores adicionales como la frecuencia cardíaca y un sensor de SpO2 para rastrear datos biométricos adicionales.
- También puede usarlo para detectar ronquidos mientras duerme. Samsung puede rastrear cuando estás dormido, repasemos cómo rastrea tu sueño en primer lugar. Lo hace de la misma manera que la mayoría de los otros relojes inteligentes, mediante el uso del sensor de movimiento del acelerómetro integrado y sus propios algoritmos para detectar cuándo ha dejado de moverse y dormir un poco en la cama.
- También hará uso de sensores adicionales como la frecuencia cardíaca y un sensor de SpO2 para rastrear datos biométricos adicionales.
- También puede usarlo para detectar ronquidos mientras duerme.
¿Qué puede rastrear Samsung durante el sueño?
Gran parte de lo que Samsung obtiene de su sueño es similar a lo que Fitbit, Garmin, Huawei y otros también prometen rastrear. Aquí hay un pequeño resumen de lo que puede esperar ver:
- Duración del sueño
- Calorías quemadas
- tiempo de sueño real
- Etapas del sueño (vigilia, REM, ligero y profundo)
- Etapas del sueño por tiempo
- Puntuación de sueño
- Consistencia del sueño
- Oxígeno en sangre durante el sueño
- Datos de ronquidos
Algunas de las cosas anteriores se explican más por sí mismas que otras, pero entraremos en más detalles a continuación sobre lo que significan esos diversos datos en términos de informarle sobre su tiempo de sueño.
Cuando te vas a dormir, tu cuerpo y tu cerebro pasan por diferentes etapas de sueño y esas etapas se desglosan en el tiempo que pasas despierto, REM, también conocido como movimientos oculares rápidos, sueño ligero y sueño profundo.
En la aplicación Health de Samsung, puede ver un desglose de esas etapas junto con una explicación de lo que sucede durante esas etapas. Samsung también mantendrá un registro de su rango de etapa de sueño típico una vez que haya acumulado suficiente sueño para proporcionarlo.
Tu puntuación de sueño es una forma sencilla de tener una idea de lo bien que has dormido. Esencialmente, cuanto más alto sea el puntaje, mejor se considera que su noche de sueño es.
Esto se basa en una variedad de cosas. El primero es el tiempo total de sueño. Dormir menos de 7 u 8 horas o más de 9 horas puede contribuir a una puntuación de sueño más baja. Lo siguiente son los ciclos de sueño. Según Samsung, la mayoría de los adultos pasan de 4 a 5 ciclos de sueño por noche. Si registra de 0 a 3 ciclos de sueño, eso reducirá su puntuación de sueño.
Los movimientos y los despertares también pueden afectar las puntuaciones. Si ha estado menos inquieto durante la noche, eso ayudará a generar una puntuación más alta.
La recuperación física está ligada a la cantidad de sueño profundo que logras obtener. Entonces, si obtienes mucho tiempo de sueño profundo, eso es algo bueno.
El último paso es la recuperación mental, que está ligada al sueño REM. Esa es la etapa ligada a la memoria, el aprendizaje y la salud mental. Un porcentaje más bajo de sueño REM dará como resultado una puntuación más baja y un porcentaje más alto contribuye a una puntuación más alta.
Samsung quiere ayudarlo a dormir mejor por la noche, por lo que ofrece estudiar patrones de sueño, hacer que complete encuestas, complete listas de verificación y consulte artículos relacionados con el sueño para mejorar ese tiempo de sueño. Durante una semana de estudio de sus datos, Samsung le asignará uno de ocho animales dormidos para representar su tipo de sueño. Estos incluyen: león despreocupado, erizo sensible, morsa tranquila y tiburón exhausto.
Referencias
https://www.myhealthyapple.com/how-to-use-sleep-tracking-on-your-samsung-galaxy-watch/
https://www.samsung.com/global/galaxy/what-is/sleep-tracking/
https://www.youtube.com/watch?v=SHp-NiGM5-k
https://www.guidingtech.com/how-to-enable-blood-pressure-monitoring-on-samsung-galaxy-watch-4/
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