Ejercicios para columna lumbar

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La elongación axial significa alargar la columna sobre su propio eje, llamado eje vertical o axial, que atraviesa el cuerpo longitudinalmente de arriba a abajo, atravesando desde la coronilla por el centro del tronco y la pelvis en línea recta hacia el suelo.

Referencias 
https://youtu.be/ui3ToKZtKIs

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