Ejercicios para mejorar la postura

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Cada ejercicio debe hacerse 3 series de 10 repeticiones.
1 sentadillas
2 postura yoga
3 gemelos con pesas, matemos arriba 5 segundos. 
4 abdominales con piernas a 90 grados. 
5 abdominales laterales para un lado y el otro. 
6 Giramos brazos de delante a atrás de ambos lados.
7 con una soga o palo vamos de delante a atrás. 
8 en 4 patas levantamos brazo derecho y piernas izquierda y luego del otro lado. 
9 trabajamos parte superior de la espalda con pesas de un lado y del otro. 


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