¿Porque no debes tomar café inmediatamente al despertarte?

Como nuestro cuerpo libera más cortisol por la mañana, no es buena idea tomar café nada más levantarse. El cortisol es una hormona producida por la la glándula suprarrenal, que se libera como respuesta al estrés.

Al despertar debemos hidratar os primero tomando de medio a 1 litro de agua y recién tomar el café a la hora.

De hecho, según los expertos, beber café con el estómago vacío justo después de levantarse puede interferir en los niveles de cortisol y hacer que nos sintamos más cansados a lo largo del día.

¿Cuánto tiempo después de despertar debo tomar café?

Lo ideal sería tomarlo dos horas después de despertarse, cuando los niveles de cortisol desciendan. - No sobrepasar la dosis diaria recomendada. El consumo diario de café no debería exceder unos límites. La dosis de café diaria para alguien con consumo moderado se establece entre 100 y 300mg de cafeína.

Referencias

https://www.elmundo.es/ofertas-regalos/hogar-jardin/2021/07/27/609a6961fc6c83410a8b459e.html

https://www.glamour.es/articulos/cafe-malo-al-despertar#:~:text=De%20hecho%2C%20seg%C3%BAn%20los%20expertos,a%20lo%20largo%20del%20d%C3%ADa.