¿Porque con la edad el metabolismo se ralentiza y dificulta el consumo de calorías?

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Pasados los 50 necesitamos menos energía y acumulamos más fácilmente ciertas reservas en forma de grasa al realizar actividades menos intensas. Desde el punto de vista ontogénico a medida que nos ponemos más viejos perdemos la capacidad de cazar y por eso estamos programado para almacenar energía y consumir menos. Lo que sucede es que conseguir comida en la sociedad moderna es más fácil que en la época de las cavernas y esta programación nos perjudica por eso tenemos que hacer algo para contrarrestarla.

Por este motivo, si necesitas quemar más energía, hay ciertos métodos que pueden ayudarnos. Obviamente, no se trata de obrar el milagro, sino de echar una mano con ciertos aliados.

La dieta que seguimos o la temperatura de las bebidas pueden ser un revulsivo para acelerar el metabolismo. El sueño, el ejercicio físico o llevar una vida sin estrés también ayudan a lograr este objetivo. Con un poco de esfuerzo y con algo de tiempo, los resultados serán visibles. Ver articulo como aumentar la leptina.

Referencias

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2022-12-30/asi-puedes-lograrlo-metabolismo-50-es-posible_3447472/

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health


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