Postura sentado

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¿Cómo puedo mejorar mi postura cuando estoy sentado?

  1. Cambie frecuentemente su posición al estar sentado.
  2. Haga caminatas breves alrededor de su oficina o casa.
  3. Estire sus músculos suavemente de vez en cuando para ayudar a aliviar la tensión muscular.
  4. No cruce las piernas. Con este gesto se provoca un desequilibrio corporal, porque se ejerce más peso sobre uno de los lados de nuestro cuerpo. Es decir, si por ejemplo cruzamos la pierna derecha sobre la izquierda, apoyamos más peso hacia la cadera izquierda. Esta se encontrará más baja y la cadera derecha más elevada.
  5. Asegúrese de que sus pies toquen el piso.
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