Prácticas de las Rest-Pause y Drop Sets

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Rest-Pause y las Drop Sets son un tipo de entrenamiento concéntrico enmarcados dentro de los métodos de esfuerzos repetitivos.
La dinámica de esta metodología del entrenamiento está basada en acumular mucho trabajo por serie con una carga moderada, con el fin de reclutar tantas unidades motoras como sea posible dentro de un músculo.




Referencias

https://mundoentrenamiento.com/rest-pause-vs-drop-sets-cual-es-mejor/#:~:text=Aplicaciones%20pr%C3%A1cticas%20de%20las%20Rest%2DPause%20y%20Drop%20Sets&text=Incrementan%20el%20volumen%20de%20trabajo,de%20entrenamiento%20para%20personas%20avanzadas.

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