¿Como desarollar los abdominales?

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Los abdominales NO necesitan entrenarse por MUCHO TIEMPO, sino que solo DEBEN entrenarse CONSISTENTEMENTE Indirectamente siempre que estés haciendo ejercicios fullbody, tus abdominales deben estabilizar el peso para que puedas levantar el peso'',  Realiza el peso muerto, en cuclillas, por ejemplo. Tu core tiene que reforzar estos movimientos antes de ejecutarlos. Si no estás contrayendo el abdomen durante estos movimientos, está dejando mucho sobre la mesa. El cardio es otra gran herramienta, principalmente estamos reduciendo el déficit para asegurarnos de quemar más de lo que comemos.  Esa es la única forma de hacer visibles los abdominales. Seguro que los construirás con entrenamiento de resistencia, pero ahora tienes que hacerlos visibles.







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