¿Como bajar de peso?

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COSAS QUE NO TE DEJAN PERDER GRASA 

- Dejar de comer 
- Quitar los carbohidratos
- Hacer un montón de cardio 

Esto solo disminuirá tu peso en la balanza pero también tu masa muscular, lo que te traerá un metabolismo lento, flacidez y efecto rebote.

COSAS QUE SI TE HARÁN PERDER GRASA 

- Déficit calórico moderado 
- Entrenamiento de fuerza con pesas 45 minutos (Rutinas torso - Pierna) - Cardio corto pero intenso 20-25 minutos 

El objetivo no solo debe ser bajar peso, mantener tu masa muscular es igual de importante. 

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