¿Como contrarrestar el efecto nocivo de estar muchas horas sentado?

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Tres minutos cada media hora, la fórmula para contrarrestar los efectos nocivos de estar sentado
  1. Aconsejan levantarse de la silla y moverse al menos dos veces por hora. 
  2. El sedentarismo puede afectar en el rendimiento de los trabajadores.
  3. Realiza ejercicios de estiramiento, tus músculos te lo agradecerán. 
  4. Utiliza las escaleras en lugar del elevador cada vez que te sea posible. 
  5. Camina unos minutos después de comer. 
  6. Mientras hablas por teléfono, de ser posible, párate y camina un poco.

Estar sentado durante horas frente un escritorio puede causar estragos en nuestra salud metabólica, contribuyendo con el tiempo a un alto nivel de azúcar y colesterol en la sangre, incluso en personas que, por lo demás, parecen estar casi sanas. 

Pero un nuevo estudio, práctico, aunque reducido, demuestra que levantarse y moverse cada 30 minutos durante unos tres minutos puede reducir las consecuencias para la salud de estar sentado en exceso.

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