Dead bug

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¿Qué es un dead bug? El ejercicio del 'dead bug' o bicho muerto,  es uno de los movimientos más sencillos y completos que existen a la hora de fortalecer los abdominales, sin que suponga un esfuerzo adicional para la espalda.
El dead bug es un ejercicio de peso corporal que se enfoca en los músculos abdominales.
 Realice dead bug acostándose boca arriba en una colchoneta de ejercicios. Mientras contrae su núcleo y mantenga su espalda baja en contacto con la colchoneta, levante los brazos y extiéndalos directamente por encima de sus rodillas.


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