Ejercicios con mancuernas los dorsales

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Rutina completa entrenamiento de espalda
  • Remo con barra recta y muy pesado: 3 series de 10 repeticiones.
  • Remo en cable sentado a una mano: 3 series de 12 a 15 repeticiones.
  • Jalón al pecho en polea alta: 3 series de 12 a 15 repeticiones también.
  • Remo gironda: 4 series de 8 a 10 repeticiones.


Remo con mancuernas







Dorsales con banco inclinado con barra y mancuernas




















Pull over





















Referencias

https://eresfitness.com/remo-con-barra-en-banco-inclinado/

https://www.youtube.com/watch?v=Zqu0CbOnDSI

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