¿Es util la bioimpedancia para medir la composición corporal?

-

 Existen múltiples métodos de medir la grasa corporal: 

  • pliegue cutáneo,
  • bioimpedancia, 
  • absorción dual de rayos X, 
  • pliometría, 
  • estudio morfológico de imagen

Durante años los investigadores han debatido acerca de la mejor forma de evaluar la composición corporal. Si bien existen métodos más modernos y precisos, en general todos conllevan importantes ventajas e inconvenientes. Es por ello que la evaluación ideal es aquella que se apoya en todas las metodologías, realizando una valoración conjunta.

Varios estudios han demostrado que la bioimpedancia eléctrica es un método seguro, reproducible y confiable para valorar la composición corporal. 

El análisis de la composición corporal constituye el eje central de la valoración del estado nutricional. Su estimación en el área pediátrica ha cobrado gran relevancia debido a la creciente prevalencia de la obesidad en las primeras etapas de la vida y los efectos adversos sobre la salud. 

La bioimpedancia eléctrica es uno de los métodos desarrollados para estimar la composición corporal; tanto en investigación como en el área clínica. Se fundamenta en la oposición de las células, tejidos o líquidos corporales al paso de una corriente eléctrica. 

Este método mide el agua corporal total y permite estimar la masa corporal libre de grasa y la masa grasa. Entre sus ventajas están el bajo costo, facilidad de transporte, inocuidad, sencillez en el manejo y la baja variabilidad interobservador. 

De acuerdo a la edad los porcentajes de grasa saludables son




LA COMPOSICIÓN CORPORAL COMO INDICADOR DE SALUD

En vez de centrarse en lo que quieres reducir o perder, hay que centrase en lo que puedes añadir y ganar. 

El músculo es mucho más importante para la salud que la grasa. Tener más músculo te llevará naturalmente a alcanzar un metabolismo más elevado y a un porcentaje de grasa corporal menor. 

En vez de reducir calorías o perder peso, céntrate en añadir entrenamientos de fuerza a tu rutina para ganar músculo. ¡En vez de intentar ser menos, intenta ser más!  

La recomposición corporal es el proceso de cambiar la proporción de grasa, músculo magro y otra masa tisular del cuerpo. Se refiere a aumentar la masa muscular y esquelética a la vez que la masa adiposa se reduce. 



Una composición corporal saludable contribuye a un sistema inmunológico más fuerte y reduce el riesgo de enfermedades y afecciones crónicas comunes, como presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.



Referencias\

https://www.analesdenutricion.org.ve/ediciones/2009/2/art-8/

https://www.runtastic.com/blog/es/porcentaje-de-grasa-corporal/

https://www.trifectanutrition.com/blog/what-is-body-composition-and-how-to-measure-it

https://www.neolifesalud.com/blog/biomarcadores-y-telomeros/como-se-mide-la-composicion-corporal/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/265215#:~:text=BMI%20(body%20mass%20index)%2C,of%20Medicine%2C%20University%20of%20Pennsylvania.

https://www.uned.ac.cr/ejecutiva/dependencias/servicio-medico/presentaciones/615-composicion-corporal

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

¿Formamos médicos o profesionales de la enfermedad? Una mirada crítica a la educación médica occidental

-
Imagen
La formación médica en los países occidentales ha logrado avances impresionantes en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades.  Se trata, sobre todo, de aprender a vivir bien . No hay duda de que contar con profesionales capacitados para identificar una patología, entender su fisiopatología y aplicar tratamientos eficaces ha salvado millones de vidas. Sin embargo, esta misma formación adolece de una gran carencia: el conocimiento profundo y práctico sobre cómo promover y preservar la salud. Las universidades, facultades de medicina e instituciones de formación sanitaria, en su mayoría, preparan a sus estudiantes para enfrentar la enfermedad, no para fomentar el bienestar. Así, producimos profesionales de la enfermedad , expertos en detectar lo que está mal, pero no necesariamente en cultivar lo que está bien. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecc...
Leer más

🧠 ¿ChatGPT cambia tu cerebro? El estudio viral del MIT y la verdad detrás de la imagen

-
Imagen
En los últimos días, se ha vuelto viral en redes sociales una imagen que afirma que el MIT (Massachusetts Institute of Technology) realizó un escáner cerebral a usuarios de ChatGPT y que los resultados fueron "aterradores". La publicación muestra dos hemisferios cerebrales: uno supuestamente de un usuario de ChatGPT, con conexiones activas, y otro de alguien que no lo usa, con menos actividad. Pero... ¿es esto cierto? ¿Puede realmente el uso de inteligencia artificial como ChatGPT modificar nuestra actividad cerebral? 🔍 Analizando el contenido Primero, es importante aclarar que no existe evidencia científica ni estudios oficiales del MIT que hayan sido publicados sobre escaneos cerebrales vinculados al uso de ChatGPT. La imagen es parte de una campaña visual llamativa, diseñada para captar atención y viralizarse, pero no representa un estudio científico real. 💡 ¿Puede la IA estimular nuestro cerebro? Aunque esta imagen es sensacionalista, sí hay algo de verdad d...
Leer más

¿Cómo funciona un monitor de signos vitales?

-
Imagen
¿Qué muestra un monitor de signos vitales? Un monitor de signos vitales es un dispositivo que permite detectar, procesar y desplegar en forma continua los parámetros fisiológicos del paciente. Consta además de un sistema de alarmas que alertan cuando existe alguna situación adversa o fuera de los límites deseados.  Los monitores multiparamétricos se encargan de recoger, mostrar y almacenar todas las constantes vitales del paciente. Trabaja de forma diferente para cada signo vital. Por ejemplo, para medir la frecuencia cardíaca, recoge mediante electrodos la actividad eléctrica del corazón y la amplifica. Para medir la frecuencia respiratoria recoge y amplifica los movimientos respiratorios del tórax. Para determinar la cantidad de oxígeno del paciente lo hace a través de su pulso. Todos estos parámetros  son mostrados por separado en el monitor de constantes vitales . En el caso de que alguno de ellos esté por debajo o encima de lo normal para la edad del paciente, o se genere...
Leer más