¿Qué es la calistenia?

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¿Qué es y para qué sirve la calistenia?
La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal. En su concepto más puro la calistenia se practica sin cargas adicionales. 
El propio cuerpo del deportista es el que ejerce como resistencia trabajando así tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular.
La calistenia se entrena con el propio peso corporal, aunque podemos añadir lastre con un cinturón con la finalidad de que los entrenamientos sean mucho más intensos y ganemos más masa muscular. A pesar de la creencia popular de que realizando calistenia no se puede ganar masa muscular o conseguir un cuerpo estético, esto es totalmente falso. En este artículo os enseñamos siete ejercicios para ganar masa muscular.


¿Cuáles son los principales ejercicios de calistenia?
Los ejercicios de calistenia más comunes son 
las dominadas, 
las flexiones o push-ups, 
los fondos en barras paralelas, muscle-Ups, 
sentadillas, 
abdominales y 
planchas.

Referencias 



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