¿Como respirar cuando haces pesas?

Inhala por la nariz y exhala por la boca. 

No respires demasiado rápido o demasiado lento para evitar hiperventilar y marearte. 

Respira acompañando el movimiento en toda su fase; es decir, cuando eleves el peso expulsa el aire y conforme regreses al punto inicial, llena tus pulmones suavemente.

Mientras haces el ejercicio contiene el aire en la zona abdominal y exhalas cuando termines. Una respiración deficiente durante el ejercicio físico puede provocar cansancio excesivo, sensación de una fatiga mayor o insomnio. 

Se debe usar el diafragma y tomar respiraciones más profundas. La mayoría de las personas no lo hace, mantienen una respiración más superficial y se quedan con respiraciones en el pecho, lo que significa que no están llevando suficiente oxígeno a los músculos y los pulmones. Esto además hace que aumente la presión arterial y que tengas una sensación de que te falta el aire, además de que aumenta los niveles de estrés y ansiedad.

Referencias

https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/como-respirar-al-hacer-ejercicio-para-ganar-musculo#:~:text=Lo%20que%20debes%20hacer%20es,core%20y%20evita%20que%20te