Procrastinación

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La procrastinación no es pereza. Es un problema de regulación emocional que puede contribuir al estrés y la ansiedad. Explora técnicas científicas para superar la procrastinación y sentirte mejor. 

Tecnicas para no caer en procrastinación.
  • Planificar
  • Planifica cada hora de tu día 
  • Toma un descanso 
  • Trabaja en las tareas Trabaja en las tareas más más difíciles por 2 horas sencillas durante el día 

Arreglar
Prepara tu espacio Ordena tu trabajo de trabajo administrativo Organiza tus Trabaja en los pensamientos tareas más difíciles 

Visualización 
Decide cuál es la lisa la técnica prioridad para el día Pomodoro 
Escribe en tu diario Termina el día de emociones con tareas leves 

Priorizar
Escribe una lista de tareas 
Organiza tu calendario 
Empieza con las tareas más difíciles 
Toma un descanso Continúa con las tareas más sencillas




 

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