¿Como respirar cuando haces pesas?

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Lo que debes hacer es involucrar el músculo del diafragma con cada respiración, inhalar lentamente por la nariz (no lo hagas por la boca, eso te puede causar dolor), llenar el área abdominal (no el pecho) con aire y después exhalar lentamente hasta sacar todo el aire. 



La fase positiva es cuando se suben las mancuernas venciendo la resistencia, la fase negativa en este caso es el descenso de las mancuernas. La manera adecuada para respirar es la siguiente: en la fase positiva se debe exhalar (expulsar el aire), y en la fase negativa inhalar (tomar aire).

Referencias 
https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/como-respirar-al-hacer-ejercicio-para-ganar-musculo
https://www.cambiatufisico.com/como-respirar-mientras-entrenamos/#:~:text=La%20fase%20positiva%20es%20cuando,negativa%20inhalar%20(tomar%20aire).

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