¿Como aumentar el colágeno?

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¿Cómo aumentar mi colágeno naturalmente?

¿Qué alimentos ayudar a fabricar colágeno?
  1. Los cítricos y su vitamina C.
  2. El aguacate por su vitamina E.
  3. La zanahoria con su betacoreno.
  4. Las nutritivas verduras de hoja verde con su multitud de antioxidantes.
  5. Semillas de calabaza y frutos rojos por el zinc.

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