¿Cual es la posición correcta para hacer sentadillas?

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La posición inicial correcta de la sentadilla consiste en permanecer de pie, mirando al frente con la cabeza alta, y los pies con una abertura máxima de la distancia entre los hombros. 
Los pies son claves, ya que son ellos los focos de apoyo durante la sentadilla.

Beneficios de las sentadillas
Realizar el ejercicio de las sentadillas periódicamente pude traer los siguientes beneficios:

  • Las sentadillas son beneficiosas ya que con ellas se trabajan los grupos musculares fundamentales para mantener la espalda sana: 
    • espinales, 
    • glúteos, 
    • cuádriceps y 
    • faja abdominal.
  • Ayudan a mantener la movilidad y el equilibrio al potenciar la musculatura de las piernas.
  • Al realizar las sentadillas, se oxida una buena cantidad de grasa ya que se estimula el sistema cardiovascular, además, que al trabajar un grupos muscular tan grande, el cuerpo requiere de mayor gasto energético.
  • Ayuda a incrementar la densidad ósea ayudando a prevenir principalmente la osteoporosis.
  • Si se incrementa un peso adecuado, es excelente ejercicio para aumentar masa muscular.
  • excelente ejercicio para tonificar los músculos.

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