BFR Bood Flow Restriction Training Entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo

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¿Como funciona Bandas De Oclusión Restricción De Flujo?
El Entrenamiento Oclusivo, también conocido como Entrenamiento con Restricción del Flujo o Blood Flow Restriction Training (BFRT), consiste en la restricción parcial del flujo sanguíneo para aumentar la masa muscular y la fuerza empleando cargas bajas (20-40% RM), además de disminuir el estrés articular durante el ejercicio.
Este método limita la cantidad de flujo sanguíneo a una determinada parte del cuerpo, normalmente los brazos o las piernas. Para ello, la persona utiliza una correa o banda elástica, que se ciñe firmemente alrededor de una extremidad, para reducir la cantidad de sangre que llega a esa zona.


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