¿Como mantener un buen nivel de las hormonas sexuales?

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Las hormonas sexuales son mensajeros químicos que por su naturaleza forman parte de un grupo de compuestos denominados esteroides. Entre ellos se encuentran el estradiol, la progesterona y la testosterona, que pertenecen a grupos de esteroides conocidos respectivamente como estrógenos, progestinas y andrógenos.

Para conservar unos niveles de testosterona saludable debemos tener en cuenta:
  1. Evalúa tus verdaderos niveles de testosterona. 
  2. Tener un peso saludable. 
  3. Haz ejercicio con regularidad. 
  4. Tener actividad sexual frecuentemente.
  5. Duerme entre siete y ocho horas al día.
  6. Controla el estrés.
  7. Evitar el consumo de tóxicos.

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