Ejercicios para fortalecer el antebrazo

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Los antebrazos son una parte importante del cuerpo humano, ya que son responsables de movimientos finos y precisos en las manos y dedos.

Fortalecerlos y realizar ejercicios para antebrazo, también puede ayudar a mejorar la salud en general y reducir la mortalidad. Estudios han demostrado que una mayor fuerza muscular se asocia con una mayor esperanza de vida y un menor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad.



EJERCICIOS

Pronción con mancuernas

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Supinación con mancuernas

 ver dibujo



Extensión de antebrazo con barra

Parado con la  barra ver dibujo o sentado como se ve en el dibujo.

Flexion de antebrazo con barra

Apoyado en el banco con la  barra ver dibujo





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