Importancia de meditar y conocerte.

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¿Que puedo hacer yo para estar mejor?
Cambiar es muy complicado. Has intentado ir al gimnasio, tener más confianza, salir más de casa, gastar menos… Todos hemos escrito largas listas de propósitos que sabemos perfectamente que no vamos a cumplir. Es todo cosa de fuerza de voluntad, que parece que en ocasiones brilla por su ausencia. Queremos mejorar nuestra calidad de vida, pero no sabemos cómo hacerlo. Te proponemos unos cuantos consejos para que lo logres.
La respiración nasal tiene una función defensiva, ya que retiene y filtra las partículas y gérmenes que están en suspensión en el entorno, humidifica el aire inspirado y lo calienta hasta unos 34ºC que es la temperatura óptima para el intercambio de gases a nivel pulmonar. 


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