¿Que es la irisina?

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Llamada con este nombre en honor a la diosa griega Iris -transmisora de buenas noticias- hace que la grasa blanca se transforme en grasa parda. De esa manera, se aumenta el gasto de calorías y se favorece la producción de calor. Así al cuerpo le queda menos energía en forma de tejido adiposo blanco.
Se descubrió que el ejercicio físico produce una gran variedad de beneficios. Algunos de los efectos más reconocidos son mediados por un factor denominado PGC1-a, el cual desencadena que de la célula muscular se libere una hormona denominada Irisina.
¿Cómo activar la irisina para quemar grasa y perder peso?
  1. -Actividad moderada de resistencia aeróbica: natación, correr, saltar la cuerda.
  2. -Ejercicio de alta intensidad.
  3. -Ejercicio de fuerza que involucren músculos grandes.
  4. -Aplicación de frío.



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