Ventajas de los ejercicios de los músculos del suelo pélvico, ejercicios de Kegel

 

Los ejercicios de los músculos del suelo pélvico, ejercicios de Kegel, te ayudarán a mejorar tu experiencia sexual de muchas maneras. 

Para empezar, sus erecciones serán más firmes a medida que mejore el flujo de sangre hacia la ingle. Los ejercicios ayudarán a retrasar la eyaculación, ya que podrá contraer mejor los músculos cuando se lo ordene.

Los ejercicios  del suelo pelvico traen beneficios tanto para mujeres como para varones.

Los ejercicios fortalecen los músculos del piso pélvico que sostienen la vejiga, el recto y el útero. Estos músculos, que se estiran como una hamaca desde el frente hasta la parte de atrás de la pelvis, pueden ayudar a evitar el escape de orina, de heces, o de gases en los momentos menos esperados.

Referencias

• https://prioritymensmedical.com/blog/benefits-of-kegels-for-men/#:~:text=Pelvic%20floor%20muscle%20exercises%2C%20including,contract%20the%20muscles%20on%20command.
• https://www.uchicagomedicine.org/forefront/womens-health-articles/kegels-the-30-second-exercise-that-can-improve-incontinence-and-sex#:~:text=Can%20kegels%20improve%20sex%3F,helpful%20for%20arousal%20and%20lubrication.
• https://www.centerforurologiccare.com/patient-education/kegel-exercises/
• https://www.youtube.com/watch?v=1Bi70Us0Ze8