¿Como perder grasa del abdomen?

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 La grasa abdominal es muy fácil de ganar, pero a menudo es el área más difícil de perder. 

Hay 2 tipos: 

  • La molesta grasa abdominal que todos conocemos y que cubre los abdominales, y 
  • Un tipo más peligroso de grasa abdominal que se almacena profundamente dentro de los órganos y se conoce como grasa visceral. 
Para descubrir cómo deshacerme de ambos tipos de grasa abdominal rebelde (de manera más efectiva), me comuniqué con 5 de los científicos en pérdida de grasa más calificados del mundo y se me ocurrieron 5 pasos sencillos que cualquiera puede comenzar a seguir hoy mismo para perder grasa abdominal. Incluye entrenamiento para la grasa abdominal y consejos de nutrición.



Para quemar grasa abdominal es fundamental:

  • dormir bien
  • hacer dieta hipocalorica
  • el ejercicio físico aeróbico, como andar, correr, ir en bicicleta o nadar
  •  ejercicios de fuerza  que puedes hacer en casa como sentadillas, burpees, zancadas o jumping jacks.

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