¿Cómo limpiar los vasos sanguíneos?

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Es difícil eliminar la placa de las paredes arteriales. De hecho, es casi imposible sin un tratamiento invasivo. En cambio, es mejor detener el desarrollo de la placa y prevenir su acumulación en el futuro.

Por ahora, la ciencia no respalda el uso de alimentos específicos para desbloquear las arterias, aunque algunos pequeños estudios en animales son prometedores para el futuro.

Perder peso, hacer más ejercicio o comer menos alimentos ricos en colesterol es todo lo que puedes hacer para reducir las placas, pero estas medidas no eliminarán las placas existentes.

Enfócate en promover un corazón sano manteniendo un estilo de vida saludable. Los hábitos saludables ayudarán a prevenir la formación de más placa.

Lleva una dieta equilibrada protege las arterias
  1. Agrega más grasas buenas a tu dieta. Las grasas buenas también se denominan grasas no saturadas.
  2. Reduce las fuentes de grasas saturadas, como la carne grasa y los lácteos.
  3. Elimina las fuentes artificiales de grasas trans.
  4. Aumenta tu consumo de fibra.
  5. Consume menos azúcar.


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