¿Que Magnesio conviene tomar?

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El citrato de magnesio es perfecto para deportistas y personas con niveles muy bajos de magnesio. Sin embargo, si se tienen problemas digestivos, es mejor probar con el bisglicinato de magnesio (más digerible) o el Magnesio 7 Sales Magnesio. Por supuesto, siempre hay que acudir al médico primero. 

El bisglicinato de magnesio es la forma de magnesio que se absorbe mejor. Comprueba también si el suplemento contiene cofactores, como vitamina B6, glicina o taurina. 
La vitamina B6 contribuye a la función del magnesio.  

El cloruro de magnesio es usado para dolores óseos y musculares, aunque su sabor metálico puede dificultar el tratamiento correcto. · 

El citrato de magnesio junto con el bisglicinato son el magnesio de mejor absorción y, en definitiva, de mejor funcionalidad. 



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