Agua fría vs agua caliente: ¿cuál es mejor para hidratarse?

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La hidratación es clave para nuestra salud, pero ¿alguna vez te preguntaste si la temperatura del agua que bebemos hace alguna diferencia? Muchos tienen opiniones firmes: algunos prefieren el agua helada, otros juran por el agua caliente o tibia. En este post, vamos a analizar cuál es realmente mejor para hidratar el cuerpo.

¿Importa la temperatura?

Desde el punto de vista de la hidratación pura, no importa si el agua está fría o caliente: ambas cumplen la misma función esencial, que es reponer los líquidos que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, la temperatura sí puede influir en cómo nos sentimos al beberla y en cómo responde nuestro cuerpo.

Ventajas del agua fría:

Refresca y es ideal en días calurosos o después del ejercicio.

Ayuda a bajar la temperatura corporal rápidamente.

Puede aumentar el rendimiento físico en entrenamientos intensos.


Ventajas del agua caliente o tibia:

Favorece la digestión y la relajación.

Es más amable con gargantas sensibles o estómagos delicados.

En invierno, ayuda a mantener el cuerpo cálido.


¿Entonces cuál elegir?

La mejor elección depende del momento, el clima y tus necesidades personales. Lo importante no es si el agua está fría o caliente, sino beber suficiente durante el día. Escucha a tu cuerpo y elige la temperatura que te haga sentir mejor.

Consejo final: si te cuesta tomar agua, prueba variar la temperatura o añadirle sabor natural con rodajas de frutas, hierbas o un toque de limón.


Referencias
https://www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/beneficios-de-beber-agua-caliente-descubre-por-que-es-bueno-para-la-salud-54387.html?utm_source=chatgpt.com

https://www.infobae.com/salud/2025/03/13/cuales-son-los-beneficios-de-tomar-un-vaso-de-agua-tibia-en-ayunas/?utm_source=chatgpt.com

https://www.medicoverhospitals.in/es/articles/benefits-of-drinking-hot-water?utm_source=chatgpt.com



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