🌲 ¿Qué es el Shinrin-yoku?

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🌸 El Shinrin-yoku surgió en Japón en los años 80 como respuesta al estrés urbano y al exceso de tecnología. El gobierno japonés promovió esta práctica como una forma de prevención médica y bienestar general. Hoy forma parte de programas de salud pública y hay incluso bosques terapéuticos certificados.

🧠 Beneficios demostrados:

Estudios científicos han demostrado que el baño de bosque:

Reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

Disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Mejora el estado de ánimo y la concentración.

Refuerza el sistema inmunológico (aumenta la actividad de las células NK, que combaten virus y células tumorales).


💡 ¿Cómo se practica?

No es senderismo ni ejercicio físico intenso. Es una caminata lenta, sin teléfono ni distracciones, con plena atención al entorno natural. Bastan 2 horas por semana para notar beneficios.



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