💧 Errores que cometemos al beber agua (y cómo corregirlos)

-
💧 Errores que cometemos al beber agua (y cómo corregirlos)

Por Dr Mandirola 
Bienestar y Salud

👉Beber agua parece algo simple, pero muchas veces lo hacemos mal. Estos errores comunes afectan nuestra salud, metabolismo e incluso la digestión. Aprender a hidratarse correctamente puede mejorar tu energía, piel, concentración ¡y mucho más!

👉 Beber agua demasiado rápido

Tomar mucha agua de golpe puede sobrecargar los riñones y causar molestias digestivas.

✅ Solución: Bebé pequeños sorbos y repartí la ingesta a lo largo del día.

👉 No beber agua en ayunas

Tras varias horas sin líquidos, el cuerpo necesita hidratarse al despertar.
✅ Consejo: Un vaso de agua tibia con limón en ayunas ayuda a eliminar toxinas y activar el sistema digestivo.

👉 Esperar a tener sed

La sed es una señal tardía de deshidratación. Si esperás a sentirla, ya estás tarde.
✅ Tip: Llevá una botella y tomá agua cada cierto tiempo, incluso si no tenés sed.

👉 Tomar agua muy fría constantemente

El agua helada puede ser refrescante, pero ralentiza la digestión y puede generar molestias estomacales.
✅ Lo ideal: Agua a temperatura ambiente o tibia, especialmente durante las comidas.

👉 No adaptar el consumo según la actividad

Si hacés ejercicio, vivís en clima cálido o tenés fiebre, necesitás más agua que el promedio.
✅ Escuchá a tu cuerpo: Ajustá tu consumo según el esfuerzo y la transpiración.


---

🧠 Recordá:

La buena hidratación no es solo cantidad, sino también ritmo y momento.


---

Hashtags sugeridos:

#Salud #Bienestar #Hidratación #BeberAgua #ConsejosSaludables #SaludyCalidaddevida #DrMandirola

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

¿Formamos médicos o profesionales de la enfermedad? Una mirada crítica a la educación médica occidental

-
Imagen
La formación médica en los países occidentales ha logrado avances impresionantes en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades.  Se trata, sobre todo, de aprender a vivir bien . No hay duda de que contar con profesionales capacitados para identificar una patología, entender su fisiopatología y aplicar tratamientos eficaces ha salvado millones de vidas. Sin embargo, esta misma formación adolece de una gran carencia: el conocimiento profundo y práctico sobre cómo promover y preservar la salud. Las universidades, facultades de medicina e instituciones de formación sanitaria, en su mayoría, preparan a sus estudiantes para enfrentar la enfermedad, no para fomentar el bienestar. Así, producimos profesionales de la enfermedad , expertos en detectar lo que está mal, pero no necesariamente en cultivar lo que está bien. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecc...
Leer más

🧠 ¿ChatGPT cambia tu cerebro? El estudio viral del MIT y la verdad detrás de la imagen

-
Imagen
En los últimos días, se ha vuelto viral en redes sociales una imagen que afirma que el MIT (Massachusetts Institute of Technology) realizó un escáner cerebral a usuarios de ChatGPT y que los resultados fueron "aterradores". La publicación muestra dos hemisferios cerebrales: uno supuestamente de un usuario de ChatGPT, con conexiones activas, y otro de alguien que no lo usa, con menos actividad. Pero... ¿es esto cierto? ¿Puede realmente el uso de inteligencia artificial como ChatGPT modificar nuestra actividad cerebral? 🔍 Analizando el contenido Primero, es importante aclarar que no existe evidencia científica ni estudios oficiales del MIT que hayan sido publicados sobre escaneos cerebrales vinculados al uso de ChatGPT. La imagen es parte de una campaña visual llamativa, diseñada para captar atención y viralizarse, pero no representa un estudio científico real. 💡 ¿Puede la IA estimular nuestro cerebro? Aunque esta imagen es sensacionalista, sí hay algo de verdad d...
Leer más

¿Cómo funciona un monitor de signos vitales?

-
Imagen
¿Qué muestra un monitor de signos vitales? Un monitor de signos vitales es un dispositivo que permite detectar, procesar y desplegar en forma continua los parámetros fisiológicos del paciente. Consta además de un sistema de alarmas que alertan cuando existe alguna situación adversa o fuera de los límites deseados.  Los monitores multiparamétricos se encargan de recoger, mostrar y almacenar todas las constantes vitales del paciente. Trabaja de forma diferente para cada signo vital. Por ejemplo, para medir la frecuencia cardíaca, recoge mediante electrodos la actividad eléctrica del corazón y la amplifica. Para medir la frecuencia respiratoria recoge y amplifica los movimientos respiratorios del tórax. Para determinar la cantidad de oxígeno del paciente lo hace a través de su pulso. Todos estos parámetros  son mostrados por separado en el monitor de constantes vitales . En el caso de que alguno de ellos esté por debajo o encima de lo normal para la edad del paciente, o se genere...
Leer más