🫁 ¿Por qué se producen los eructos?

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🫁 ¿Por qué se producen los eructos?

Aquí te dejo las causas más comunes:

1. Tragar aire (aerofagia)

Cuando comés o tomás muy rápido, mascás chicle, hablás mientras comés o usás sorbetes, es fácil tragar aire sin darte cuenta. Ese aire se acumula en el estómago y el cuerpo lo expulsa en forma de eructo.

2. Bebidas carbonatadas

Gaseosas, cervezas y aguas con gas liberan dióxido de carbono (CO₂) en el estómago. Parte de ese gas sube como eructo.

3. Digestión

Algunos alimentos generan gases durante la digestión (por ejemplo, legumbres, brócoli, cebolla). Aunque esos gases suelen salir por abajo (flatulencia), a veces se liberan también por arriba.

4. Reflujo gastroesofágico o dispepsia

En personas con acidez o mala digestión, los eructos pueden acompañarse de sensación de ardor, hinchazón o mal sabor en la boca. En estos casos, es importante consultar a un médico.

5. Ansiedad o estrés

Algunas personas tragan más aire cuando están nerviosas, lo que puede generar eructos frecuentes o excesivos.

🩺 ¿Cómo se tratan los eructos molestos?

✅ 1. Cambios en la alimentación y hábitos diarios

  • Comé despacio, masticando bien y sin hablar mientras comés.

  • Evitá beber con sorbete, masticar chicle o chupar caramelos duros.

  • Reducí el consumo de bebidas gaseosas (gaseosas, cervezas, agua con gas).

  • Evitá alimentos que provocan gases, como:

    • Legumbres (porotos, lentejas)

    • Coles, brócoli, cebolla

    • Alimentos muy grasos o fritos

🍽️ Tip: Comé porciones pequeñas y más frecuentes durante el día.

😌 2. Control del estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad pueden causar aerofagia (tragar aire sin darte cuenta). Algunas estrategias que ayudan:

  • Respiración diafragmática

  • Meditación o mindfulness

  • Terapia cognitiva si hay ansiedad persistente

💊 3. Medicamentos (bajo indicación médica)

Si los eructos están relacionados con problemas digestivos, el médico puede indicar:

  • Antiacidos o inhibidores de la bomba de protones, si hay reflujo o acidez (ej: omeprazol, pantoprazol)

  • Simeticona, que ayuda a romper burbujas de gas en el estómago

  • Procinéticos, si hay vaciamiento gástrico lento (ej: domperidona)

🧪 4. Estudios médicos si persiste

Si los eructos son muy frecuentes o se acompañan de otros síntomas (acidez, dolor, hinchazón, pérdida de peso), es posible que se necesiten estudios como:

  • Endoscopía digestiva alta

  • Ecografía abdominal

  • Test de intolerancia a lactosa o fructosa

  • Estudio de la motilidad gástrica

⚠️ ¿Cuándo preocuparse?

Consultá con tu médico si los eructos:

  • Son muy frecuentes o incontrolables

  • Se acompañan de ardor, náuseas o dolor

  • Interfieren con tu vida diaria

  • Comenzaron repentinamente y no paran

🧠 En resumen:

Los eructos molestos tienen solución. Lo más importante es identificar si son por aire tragado, dieta, ansiedad o un problema digestivo. Con hábitos saludables y, si es necesario, tratamiento médico, se pueden controlar.

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