🧠 Caminar: el hábito sencillo que protege tu cerebro

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👉Un nuevo estudio científico ha confirmado lo que muchos intuían: caminar de forma regular puede ayudar a prevenir el Alzheimer y mejorar la salud cognitiva.

👥 La investigación siguió durante 10 años a 2.985 adultos mayores, entre 70 y 79 años. 

👉Se les realizaron pruebas genéticas (APOE) y se observó que quienes caminaban con frecuencia mantenían mejor memoria, atención y agilidad mental, incluso aquellos con mayor riesgo genético.

🚶‍♂️ Caminar no solo es bueno para el corazón y el estado de ánimo. 

👨‍🦰También fortalece el cerebro, mejora la circulación cerebral y reduce el riesgo de deterioro cognitivo.

✅ Consejos para empezar hoy:

👉20 a 30 minutos de caminata diaria es suficiente.

👉Elegí un horario fijo (mañana o tarde).

👉Sumalo a tu rutina: camino al trabajo, a la plaza, con tu perro.

👉¡Hacelo placentero! Música, buena compañía o naturaleza.

🐕  Camina con tus mascotas.

🌿 Caminar es gratis, accesible y profundamente beneficioso.
Es una inversión diaria en tu memoria, tu salud y tu calidad de vida.

📌 Hashtag

#SaludYCalidadDeVida #PrevenciónDelAlzheimer #CaminarEsSalud #CerebroActivo #EnvejecimientoSaludable #VidaPlena

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